1. 激素惹祸，慎重造访美容院 如果你还将近35岁，月经长时间、皮肤平滑，就不要频密去美容院。 世界卫生组织调查找到，很多美容院为了执着“速白”效果，在制做的所谓“天然”面膜等产品中重新加入大量雌激素，不会使子宫壁韧性减少、显得脆弱。 如果一定要去美容院，可以自己带上保养品去，这样就不必疑虑产品中的激素微克。
2. 性伴侣数量别太难以置信 性伴侣一多，宫颈就危险性!美国医学专家说道，女人享有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险性不会增加一倍。 专家特别强调，并不是调情次数造成宫颈炎，而是男人的黏液转入女人体内后，宫颈不会产生一定适应性，但当黏液种类过于多，宫颈不会丧失适应力，一不小心就不会有炎症。 3. 不吃深海鱼关爱子宫 不吃鱼的女人美到杨家! 法国医学专家说道，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中不含大量Omega-3脂肪酸，能诱导女性体内前列腺素分泌量。
前列腺素是一种让子宫膨胀、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素黏液就越较少，35岁后患子宫内膜异位症的危险性就越小。 4. 每周游泳两小时提高宫缩力 游泳不仅能节食，对子宫更加有益处! 运动医学专家说道，游泳是磨练子宫的最有效地运动方式。
只要确保每周游泳两小时，宫缩力量就能提升一成以上。宫缩力量强化不仅可以减低痛经、减慢经期前后腰酸背痛，还能让你将来的怀孕也显得精彩许多。 5. 常常替换避孕药方法 研究表明，倒数服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙不会“腐蚀”，引发内分泌失调，减少患子宫肌瘤的危险性，因此服用同一种避孕药不要多达8年。
专家建议，每年转变一次避孕药方法，可以更佳地维护子宫内膜。 6. 做到子宫体操减轻痛经 医学专家说道，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟期所致。女性医学专家露西?德鲁发明者了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以磨练宫缩力、催熟子宫。
子宫体操作法：双膝大自然分离，舒适度地跪在床上，柔软腰部，向前双手让胸部和面部尽可能相似床面，维持5分钟。接着平躺在床上，做到收腹提臀运动，在空中尽可能维持长时间，感觉子宫随身体一起膨胀。每周做到3次，倒数做到2个月子宫体操，可以减轻痛经症状。 7. 爱人整洁的男友最爱人你 英国医学研究表明，有轻度洁癖、做爱前后不会冲洗上身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性较低70%! 专家说道，所致子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此做爱前，你要敦促男友作好个人卫生，只想洗手私处。
8. 不要忍痛内急 自小我们就被告诉不要忍痛内急，因为不会造成新陈代谢废物被新的吸取返体内。 近期研究表明，忍痛内急时，尿液中的残渣更容易沉积在膀胱里，引发尿路感染。 女性的尿道和阴道离得很将近，尿路感染很更容易蔓延到至生殖系统，引起炎症。
忍痛内急时膀胱收缩，也不会对子宫导致一定程度的反抗。 9. 戒烟排清子宫毒素 英国医学研究表明，香烟中的致癌物质或许有类似“偏爱”，最喜欢选择性地集中于在宫颈黏液中。 因此长年吸烟者不会让子宫十字架危险性升高15倍!还有研究证实，被动吸烟者也不会带给类似于后果。
因此为了子宫身体健康，戒烟最重要! 10. 髯女人警觉宫颈炎 苗条过头子宫不会无一幸免哦! 医学专家说道，身材过髯、缺乏足量脂肪维护，子宫更容易从长时间方位沿阴道上升，经常出现子宫脱垂，相当严重时宫颈还不会病毒感染，甚至患上宫颈炎! 11. OL不要跪太久 新加坡国立医院新近全民调查表明，相比家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要低21%。 研究人员说明，因为七成以上OL每天要在办公室跪多达6小时，久坐再加缺少长时间运动，造成气血循环障碍，引发子宫内膜的组织炎症，构成子宫内膜异位症。 专家建议，OL每坐着工作2小时，就车站一起休息10分钟，提高因久坐造成的循环通畅。 12. 玫瑰精油按摩法 韩国医学专家研究找到，长年用玫瑰精油做到腰腹美容，精油中的有效成分可以维修宫颈。
玫瑰精油按摩法：在手上液2液美容用玫瑰精油，头顶滚冷，用手掌向上引，美容下腹部数次，再行用手掌美容大腿内侧数次，至头顶痉挛最佳。最后用手掌按烫腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
13. 为怕冷的子宫御寒 子宫很怕冷，要留意为它御寒。 在韩国，已婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做到暖宫调理，防止“宫寒”。 “宫寒”最易再次发生在月经期，专家建议，每月生理期不要不吃生冷食物，最差还能让身体头顶解表，子宫才会实在冻。
14. 喝冷柠檬水提升子宫免疫力 医学研究表明，柠檬有强劲碱性，还所含大量维生素C，可以有效地强化女性子宫免疫力。 专家说道，早晨人体对柠檬酸的吸收力最差，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提升子宫免疫力。留意，一定要喝“热”的哦! 15. 注目内裤上的白带密码 白带是长时间分泌物，身体健康白带是胶冻状，悦耳、没异味。
如果你找到内裤上的白带很熟，向水一样不成形时，很有可能是子宫功能紊乱的先兆。 水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做到专业检查。
16. 慎重服用安眠药 美国医学专家说道，一成以上安眠药中不含影响荷尔蒙水平的成分，造成女性体内雌性激素不平稳，这也是子宫损毁的主要原因之一。 如果你有夜不能寐的后遗症，建议去找清醒师试试催眠疗法。 17. 每天一顿谷类早餐 新近调查表明，患宫颈疾病的女性中，多达30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力显著低于正常女性。
女性营养专家说道，谷类早餐中不含非常丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以防治宫颈疾病，而且谷类早餐还能增进人体对维生素的吸收能力。 18. 宫颈年检，你做到了吗? 今年年初，美国女性身体健康委员会宣告，宫颈检查将月列为妇科检查一部分。 专家说道，所有有性生活的女性都不应拒绝接受每年一次的宫颈抹片检查，如果倒数3年报告长时间，可以每两年检查一次，直到70岁为止。
专家指出，只要找到及时，90%的宫颈疾病都可以防治。 19. 家庭遗传无法忽略 流行病学调查表明，子宫疾病中最少见的是子宫肌瘤。
如果母亲患子宫肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了必须每年拒绝接受一次宫颈年检，每两个月还应当做到一次子宫自检。 子宫自检法：清晨，空腹平躺在床上，稍微倾斜双膝，放开腹部，用双手在下腹部按控，由深到浅，如果有肿块，你可以碰到。
20. 考虑到分娩这件事 分娩是最有一点考虑到的子宫院舍方案!专家说道，分娩能强化子宫延展性，让它有更加强劲的适应力，对付今后的炎症。 但专家建议你35岁前分娩，因为35岁后，身体焦虑力呈圆形下降趋势，磨练子宫适应力的目的很难超过。
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